大连阳光心理咨询中心

案例简述：初中生大鹏是个内向的孩子，话不多，来咨询时也显得很紧张和拘束，一直困扰他的问题就是只要一到重大考试他的反应就是大脑一片空白，答不完题，手出汗，严重时还会发抖。重大考试前的晚上会睡不着觉，导致第二天特别疲惫，这个状态已经严重影响了他的学习，为此他很苦恼。 治疗感受：大鹏小时候学习优秀，还算成长顺利，父母争吵的次数也少，后来随着年岁增长，不可避免的遇到学习挫折的时候，发现会引发父母更多更大的争吵。大鹏的家庭背景是父母关系因为性格和个性总是不和谐，但对孩子的成长关注点却十分一致，都十分关注其学习成绩，孩子长期在恐惧不安中挣扎，又在此时产生了更多的自责。越发的紧张和不安。其实在现实生活中，适当的考试焦虑是有助于完成考试的。但如果因紧张出现了影响考试成绩的现象，就是过度焦虑，是需要心理咨询帮助调整的。考试焦虑只是症状，是表象，更深层的心理原因，是对自己没有信心，个性中过分追求完美，特别在意别人对自己的评价或者有种说不清的有罪感，大鹏显然陷入了恶性循环中。大鹏的年龄正是自我认同的关键期，由于自我认识不清楚，很多对自己的肯定来源于外界的评价，加上成长过程中又缺乏抵抗挫折的经验，所以才会出现考试特别焦虑的情况。为了尽快帮助大鹏走出考试焦虑的情况，一方面通过咨询和系统脱敏治疗，提升其自信心，梳理心理情况，降低要求，使其在心理上能够控制情绪，另一方面给大鹏的父母在孩子的教育上做指导性意见和建议，让父母能够理解并给予孩子一个相对宽松的环境，经过几次的辅导调整，大鹏的自信心提高了，树立了正确的人生目标，遇到大考试时也能够放松自如的答卷，咨询达到了预期的效果。
 
（个案由于老师提供。为个案隐私保密，个人信息全部采用化名，个案资料有删减）