大连阳光心理咨询中心

今年的高二会考已经结束了，说明高三的孩子们进入了高考的倒计时复习阶段，每年这个时候都会有很多孩子因为情绪和躯体问题前来调整和咨询，这对咨询师的要求很高，需要咨询师具有心理学分析能力和考试激励及情绪放松的相关专业背景，能让一个孩子在高考的最后阶段不至于在过大压力面前出现应付不了的状态并能理解和鼓励到孩子是对孩子很大的心灵安慰。

越是临近高考，很多家长心情也是越紧张焦虑，这些可以理解，但是必须要加以克服，过度焦虑是要影响到孩子的状态的，家长也要在心态上正确对待高考，有时候家长累的根源排除社会因素，也有期望方面的因素，既包括对孩子自己发展的期望，有时也包括对孩子回报以及其他潜意识因素。

孩子和家长要正确对待高考，高考是以笔答为主的选拔性考试，通过分数为高等院校选拔学生提供依据，其实通过咨询，你会发现很多孩子在高中开始做了自己的理想规划，但也有很多孩子并没有什么明确的目标也不承认自己的技能部分，导致很多孩子考试填报和上大学的目的性并不十分明确如果明确了自己的特长和爱好也知道自己未来想从事什么行业，那么高考就是一种达成目标的手段，这样的高等学校的选拔才是有意义的。目的和理想的确立也需要信心，心理学研究表示学习是学习者态度的函数，三百六十行，我们面前的成材之路很宽，如果被想法束缚，被心态控制，沮丧过去和焦虑未来，必然会影响我们的实力的发挥。

随着高考的临近，学生心理压力过大焦虑导致的复习无动力感和目的性也很常见，咨询中孩子们宣泄情绪，重新理清思路，会制定相应计划，一周的复习计划，每天的复习计划，根据自己的实际情况，理清自己的复习思路，有计划的查漏补缺，澄清。提高效率。

当孩子和父母对自己有了正确的定位的时候，高考似乎也显得是一种途径了，不会把自己估计的过高，期望值会回归，以一颗“平常心”来对待高考，这样高考时候就不会因为有不会的题而焦虑不安，而是理智对待，冷静思考，正确解决。达到一种“静”“稳”的状态。很多家长和孩子希望超水平发挥，其实只有正常发挥后，才能“超水平”。不要过高制定要达成的考试分数。随着考试临近，天气的转热，学习的紧张，外界的干扰，都会让孩子情绪波动，这个时候越能理性思考，就越能控制自己的行为，这些都需要学习到调整情绪的方式方法。请认真对待每一次月考、周考，把自己的薄弱环节找到，熟悉真题命题者的出题思路和考试题型，而且高考期间，处理好周围人的人际关系，特别是家长和师生的关系也很重要，放下所有的抱负和压力去做自己吧。凡有期待，必有起航！---这是我们大学游学营一直以来的口号。

最后特别想补充的就是如果家里有这个意识，最好在孩子初二阶段，高一高二阶段就做成长性的心理咨询，让孩子的心理和身体一起发育，这些对孩子的终身都是受益的。心灵的成长属于一个大的哲学范畴，会让孩子的眼界更加的开阔，也会让家庭关系更加和谐。